Foto de William en flickr con licencia Creative Commons.
En ocasiones los días nos resultan iguales desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir y nuestra actividad se convierte en automática. ¿Es posible escapar de la monotonía y el aburrimiento propios de la rutina cuando nuestras obligaciones nos fuerzan a vivir en ella? La respuesta es sí: escabullirse de la rutina es posible.
Las sensaciones negativas asociadas a la repetición en nuestras vidas son producto de nuestro cerebro y podemos entrenarlo para que cambie. Este entrenamiento consiste en retarlo a hacer cosas nuevas. No es necesario hacer grandes cambios para sentirse mejor, pequeñas modificaciones van a hacer que pienses diferente y que te sientas distinto.
Con la introducción de pequeños gestos en tu rutina diaria te vas a entrenar para no hacer siempre lo mismo. Es así como vas a deshacerte de las sensaciones negativas asociadas a la rutina.
Ideas para salir de la rutina
Como te he dicho, no es necesario hacer grandes cambios en tu vida. Precisamente son los detalles más mínimos, aquellos a los que casi no prestamos atención, los que más nos anclan en la la sensación de días repetitivos. Aquí tienes una lista de cambios para romper con la rutina. No te limites, sé creativo/a. Esta lista es sólo para que te inspires y comiences tu ataque a la monotonía:
- Cambia el sonido de tu despertador.
- Haz un desayuno diferente.
- Cambia de peinado.
- Modifica la disposición de las cosas en tu mesa de trabajo.
- Cambia un elemento de decoración: pon un cuadro o una foto en un sitio diferente.
- Usa una funda nueva de móvil.
- Haz la compra en un super distinto.
- Coge un camino distinto para ir a trabajar.
- Escucha un grupo de música nuevo.
- Lee un libro nuevo.
- Haz un deporte distinto al que estás acostumbrado / ¡Haz deporte!
- Ve una serie nueva.
- Prepara una receta nueva para cenar.
Y tú, ¿qué vas a hacer mañana para que sea distinto a hoy? ¡Cuéntamelo en los comentarios!
Qué buenas ideas, voy a intentar cambiar el camino que hago con la bici para ir a clase, que es cierto que siempre hago exactamente el mismo. Ya he empezado a hacer deporte, aunque hoy me lo he saltado, pero mañana voy sin falta. Gracias por tus ideas Ana.
¡Qué bien! Qué buena noticia, el deporte sienta genial, te felicito por ello. Espero que estés disfrutando de tu nuevo camino para ir a clase y de tus días menos rutinarios. Priscila, muchas gracias por pasar por el blog, comentar y sobre todo por ponerlo en práctica .Un abrazo
Es estupendo! La verdad es q uno no se para a pensar en por qué los días a veces resultan tan rutinarios hasta q no lees algo así, te detienes a pensar en tu día a día y decides seguir a pies juntillas los consejos de una buena psicóloga. Qué te encuentras? Que es fantástico ver cómo eres capaz de conseguir darle un giro a los hábitos tan aburridos q uno siempre tiene; nos pides q te contemos qué hemos cambiado? Pues mira yo he cambiado la colcha de la cama de mi hijo, me la regaló una de mis hermanas y como es nueva y me encanta no se me pasa un día sin hacer su camita y antes me daba mucha pereza. Intento arreglarme más y dedicar más tiempo a estar más “guapa” yo misma, eso también es importante. Trato de jugar más con mi hijo y q me dé igual q tire los juguetes y no los quiera recoger; ya los recogemos juntos… Creo q así soy capaz de no agobiarme con pequeñeces y de sacar tiempo para hacer las tareas de casa con mayor ilusión. Gracias de nuevo, Ana. Es increíble cómo una cosa tan sencilla la puedes convertir en un reto atractivo.
Gracias Amelia, me alegra mucho que te haya gustado el post y sobre todo que te haya servido. Te doy la enhorabuena por todos esos cambios que has hecho en tu día a día, para que tu rutina se modifique un poco, te haga sentir mejor y realices las tareas con mayor ilusión. Tu ejemplo, seguro que inspira. Un abrazo y nos leemos en el próximo reto